REPRISE 11 septembre 2023 Pilates, Geste Source, Circuit Training, Judo

Intériorité, sérénité, énergie

« La pratique du yoga développe un sens fondamental de la mesure et des proportions, elle nous ramène à notre propre corps, notre premier instrument, et nous apprenons à en jouer, à en tirer le maximum de résonance et d’harmonie . Le yoga est une technique idéale pour prévenir les maladies physiques et mentales, et protéger le corps en général, en développant une sensation inébranlable d’assurance et de sûreté de soi. » Yehudi Menuhin

Cette méthode repose sur la répétition de gestes simples, fluides et doux en positionallongée, pour découvrir ou redécouvrir l’amplitude et l’aisance dans nos mouvements au rythme de notre respiration. Un relâchement profond découle de cette discipline ouverte à tous, ados, adultes, seniors, femmes enceintes jusqu’au terme de la grossesse. Du petit matériel sera fourni pour rendre agréable la position allongée pour tous.

L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance. Aujourd’hui cette méthode de préparation physique s’est énormément démocratisée. Elle est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlètes de haut niveau. De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.