Sixt-Fer-à-Cheval, Samoëns, Morillon, Verchaix, La Rivière-Enverse, Taninges, Mieussy, Châtillon-sur-Cluses, Ayze

PRENEZ LE TEMPS DE PRENDRE SOIN DE VOUS

en cours collectif

YOGA

Intériorité, sérénité, énergie

« La pratique du yoga développe un sens fondamental de la mesure et des proportions, elle nous ramène à notre propre corps, notre premier instrument, et nous apprenons à en jouer, à en tirer le maximum de résonance et d’harmonie . Le yoga est une technique idéale pour prévenir les maladies physiques et mentales, et protéger le corps en général, en développant une sensation inébranlable d’assurance et de sûreté de soi. » Yehudi Menuhin

PILATES

La synergie du corps et de l’esprit.

Méthode mise en place par Hubertus pilates pendant la première guerre mondiale pour réhabiliter et rééduquer les blessés et malades. Aujourd’hui, la méthode Pilates est un Réel Renforcement musculaire, en profondeur et en douceur, pour une meilleure posture au quotidien. Respiration, concentration, maîtrise du mouvement, prise de conscience du plancher pelvien et muscles profonds des abdominaux et de l’ensemble des chaînes musculaires.

Gestes Source / Détente

Cette méthode repose sur la répétition de gestes simples, fluides et doux en positionallongée, pour découvrir ou redécouvrir l’amplitude et l’aisance dans nos mouvements au rythme de notre respiration. Un relâchement profond découle de cette discipline ouverte à tous, ados, adultes, seniors, femmes enceintes jusqu’au terme de la grossesse. Du petit matériel sera fourni pour rendre agréable la position allongée pour tous.

 

CIRCUIT TRAINING

L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance. Aujourd’hui cette méthode de préparation physique s’est énormément démocratisée. Elle est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlètes de haut niveau. De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.

JUDO

Pour tous dès la moyenne section de maternelle

Gagne en confiance et deviens plus fort

« Politesse, courage, sincérité, contrôle de soi, honneur, modestie, amitié, respect » le Code Moral du judo applicable à tout âge de la vie sur les tatamis et en dehors. Estime de soi, confiance, motricité, coordination, repères dans l’espace, rapport à l’autre autant de qualités à développer avec ses partenaires. 

Sixt-Fer-à-Cheval, Samoëns, Morillon, Verchaix, La Rivière-Enverse, Taninges, Mieussy, Châtillon-sur-Cluses, Ayze

DETENDEZ VOUS

en séance individuelle

REFLEXOLOGIE

Par des appuis manuels, sur les zones réflexes de vos pieds, vos mains ou votre dos, la réflexologie agit pour vous détendre, gérer votre stress ses causes et ses conséquences, améliorer votre sommeil, vos troubles digestifs urinaires, respiratoires, allergiques et renforcer votre système immunitaire.

Pour tous sédentaires et sportifs. Spécialisations : Femmes enceintes, nourrissons, enfants Neuro-réflexologie. En studio, à domicile, en extérieur

COCKTAIL BIEN-ETRE

3 heures consécutives
Personnalisez votre cocktail :

  • Pilates
  • Yoga
  • Geste Source
  • Marche Nordique
  • Renforcement Musculaire
  • Réflexologie Détente ou à thème