CIRCUIT TRAINING
Le principe de la méthode du circuit training est d’effectuer plusieurs exercices les uns après les autres, avec ou sans matériel, sur un temps donné en alternant des phases Effort-Récupération Et on recommence un certain nombre de fois le circuit selon les objectifs visés. Pour tous à partir de 16 ans.
"Ne limite pas tes défis, défie tes limites"
Détails du cours
A chaque séance, après un échauffement un circuit est proposé avec des exercices variés qui sont expliqués avec des consignes d’exécution et de sécurité. Avec ou sans matériel. Plusieurs thématiques : endurance force, vitesse etc. pour s’adapter à tous. Le Circuit Training pour un Renforcement Cardio Musculaire Complet et Une dépense énergétique importante.Pour qui? Quand? Où?
Cours collectifs en salle sur le grand tapis de judo du Bois aux Dames. Séance le lundi de 19h30 à 20h30 au Bois aux Dames. Pour les adolescents et les adultes qui veulent entretenir ou améliorer leur endurance, leur vitesse, leur force, leur résistance à l'effort. Les contenus des séances sont adaptables aux capacités de chacun.