Montagnes du Giffre Evasion

Méthode mise en place par Hubertus pilates pendant la première guerre mondiale pour réhabiliter et rééduquer les blessés et malades. Aujourd’hui, la méthode Pilates est un Réel Renforcement musculaire, en profondeur et en douceur, pour une meilleure posture au quotidien. Respiration, concentration, maîtrise du mouvement, prise de conscience du plancher pelvien et muscles profonds des abdominaux et de l’ensemble des chaînes musculaires.

Activez votre cœur en osmose avec Dame Nature en pleine conscience au rythme de votre souffle et de vos pas.

Offrez-vous une pause pilates /yoga/méditation-là où vous mènent vos pas.

Deux jambes, deux bras un cœur un large sourire et deux bâtons spécifiques avec des dragonnes de ski de fond et c’est parti pour des sorties en marche nordique. Des impacts réduits sur les chaînes articulaires, un travail cardio et musculaire amplifié par le travail des bras. 

Pour tous dès la moyenne section de maternelle

Gagne en confiance et deviens plus fort

« Politesse, courage, sincérité, contrôle de soi, honneur, modestie, amitié, respect » le Code Moral du judo applicable à tout âge de la vie sur les tatamis et en dehors. Estime de soi, confiance, motricité, coordination, repères dans l’espace, rapport à l’autre autant de qualités à développer avec ses partenaires. 

Pour tous dès la moyenne section de maternelle

Gagne en confiance et deviens plus fort

« Politesse, courage, sincérité, contrôle de soi, honneur, modestie, amitié, respect » le Code Moral du judo applicable à tout âge de la vie sur les tatamis et en dehors. Estime de soi, confiance, motricité, coordination, repères dans l’espace, rapport à l’autre autant de qualités à développer avec ses partenaires. 

L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance. Aujourd’hui cette méthode de préparation physique s’est énormément démocratisée. Elle est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlètes de haut niveau. De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.